|
||
| . | ||
Poska er i 3-takt. Dansen starter med en fordans hvor man træder ned på 3 slaget og 1 slaget idet man bevæger sig fremad |
||
Herren og damen danser de samme trin rundt men på forskellige tidspunkt Der findes to grund variationer for herren, mens damen altid danser ens |
||
| Dametrin | ||
| Damen starter rund dansen med at lægge vægt på bægge fødder og vende ryggen i danseretningen lidt skrådt udad herefter lægger hun vægten på højre idet hun danser rundt herefter læges (på treslaget vægten på venstre) |
||
| Almindelige herre trin | ||
| Herren går frem foran kvinden på 1 slaget i det vægten lægges over på venstre ben på toslaget samler herren benene, ryggen er nu i danseretningen på treslaget lægger herren vægten på højre ben Herren har nu drejet en hel omgang rundt |
||
| "Boda" herre trin (Trinnene er de samme for Sønderhoning, Hambo og Orsa-polska |
||
| I boda og hambo trin starter manen med at læge vægten på højre ben, mens han drejer venstre ben ind bagved damen Andet taktslag samles benene med lige vægt på begge ben |
||
Variationer |
||
| I Dalarna har hvert sogn sin specielle måde at danse polska, der skilles på om vægten lægges på yddersiden af foden eller indersiden af foden, men i det store hele er dansene som beskrevet her | ||
| Der er også andre måder at variere polskaen på f.eks. etbens polska og bakmes. | ||